Rutina de pràctica
Rutina de pràctica de guitarra de 30 minuts que mostra progrés
Divideix els 30 minuts en quatre blocs: 5 d’escalfament, 10 de tècnica, 5 pujant velocitat i 10 tocant música de debò. Apunta un número cada dia (el BPM al qual toques net) i veuràs progrés en dues setmanes.
La rutina, minut a minut
| Min | Bloc | Què fer |
|---|---|---|
| 5 | Escalfament | Cromàtics, 1 nota per clic, lent i relaxat. |
| 10 | Tècnica | Una escala o patró al teu BPM net. Apunta el número. |
| 5 | Pujar tempo | +5 BPM, 2–3 intents curts i tornada al tempo net. |
| 10 | Música | Una cançó o riff que vulguis tocar. Fes servir el que acabes d’entrenar. |
Total: 30 minuts
Per què funcionen 30 minuts
Mitja hora dona per escalfar, entrenar bé una habilitat i encara tocar música, i és prou curta per fer-la cada dia. Practicar cada dia guanya una sessió llarga el cap de setmana, perquè les mans consoliden una mica després de cada sessió.
La rutina té sempre la mateixa forma. Només canvia l’exercici de cada bloc, així no perds temps decidint què tocar.
Com fer cada bloc
- Escalfament (5 min): cromàtics amb una nota per cada clic del metrònom. L’objectiu és tenir les mans relaxades, no anar ràpid.
- Tècnica (10 min): una escala o patró al tempo més ràpid al qual el toques sense errors. Aquest tempo és el teu BPM net.
- Pujar tempo (5 min): suma 5 BPM i prova 2–3 ràfegues curtes. Si surten brutes, torna al tempo net. No acabis mai en un tempo brut.
- Música (10 min): una cançó, un riff o improvisar. Aquí la tècnica es converteix en tocar.
Com saber si funciona
Apunta un número per cada exercici de tècnica: el BPM net. Si puja 5–10 BPM en dues setmanes, la rutina funciona. Si no es mou en tres setmanes, canvia l’exercici, no la rutina.
Un cop al mes, grava’t tocant la mateixa peça. El tempo mesura la velocitat; la gravació et diu si sona millor.
Adapta-la al teu nivell
- Principiant: canvia el bloc de velocitat per 5 minuts més de canvis d’acords.
- Intermedi: alterna el bloc de tècnica cada setmana (escales, lligats, pua alternada).
- Poc temps: fes servir la versió de 15 minuts i mantén el mateix ordre.
Practica-ho a Fretster
Cada exercici porta metrònom i temporitzador, i desa el teu BPM net perquè vegis la tendència.
- Cromàtics — 1 nota/clicCromàtics bàsics, 1 nota per clic. Per guanyar precisió i tocar relaxat.Obrir exercici →
- Escala de DO en 1 cordaPractica l'escala major de Do a totes les cordes, començant sempre per Do.Obrir exercici →
- Velocitat aplicadaProva +5 BPM mantenint el control. Màxim 2-3 intents per sessió.Obrir exercici →
- Toca una cançóTria una cançó, segueix-ne el chart i toca al ritme del metrònom.Obrir exercici →
Preguntes freqüents
- N’hi ha prou amb 30 minuts al dia per millorar a la guitarra?
- Sí, si són concentrats i diaris. Mitja hora concentrada cada dia guanya tres hores disperses un cop per setmana.
- A quin BPM començo?
- Al tempo més ràpid al qual toques l’exercici sense cap error, normalment entre 60 i 80 BPM. Comença aquí, no al teu màxim.
- He de practicar el mateix cada dia?
- Mantén els mateixos blocs cada dia i canvia l’exercici de dins cada una o dues setmanes.