Rutina de pràctica
Rutina de guitarra de 15 minuts al dia per a setmanes amb poc temps
Quinze minuts són suficients si entrenes una sola cosa: 3 minuts d’escalfament, 7 d’una única habilitat i 5 de música. Fet cada dia, són 105 minuts a la setmana de pràctica concentrada.
La rutina, minut a minut
| Min | Bloc | Què fer |
|---|---|---|
| 3 | Escalfament | Cromàtics a un tempo lent i còmode. |
| 7 | Una habilitat | La tècnica que més necessites aquest mes, al teu BPM net. |
| 5 | Música | Toca alguna cosa que t’agradi. Acaba sempre amb música. |
Total: 15 minuts
Per què funcionen les sessions curtes
Gairebé tot el progrés ve de repetir al llarg dels dies, no de sessions llargues. Una rutina curta també és més fàcil de mantenir: el més difícil de practicar és començar, i 15 minuts es comencen sense esforç.
La clau és la concentració. En 15 minuts no hi caben tres tècniques, així que tria la que més importa aquest mes.
La rutina
- Escalfament (3 min): cromàtics, una nota per clic, mans relaxades.
- Una habilitat (7 min): l’exercici que has triat per al mes, al tempo més ràpid al qual el toques net. Apunta aquest BPM.
- Música (5 min): una cançó o un riff. Acabar amb música fa que practicar sigui divertit, i això fa que hi tornis.
Com triar la teva habilitat
- Notes brutes o soroll de cordes: cromàtics i pua alternada.
- Canvis d’acords lents: alterna dos acords durant un minut i compta els canvis.
- Els solos sonen rígids: una caixa de pentatònica amb bends i vibrato.
- T’acceleres o et quedes enrere: qualsevol exercici amb el metrònom al 2 i al 4.
Quan tinguis més temps
Els dies amb més temps, fes la rutina de 30 minuts. Mantén la mateixa habilitat perquè els números es puguin comparar.
Practica-ho a Fretster
Cada exercici porta metrònom i temporitzador, i desa el teu BPM net perquè vegis la tendència.
- Cromàtics — 1 nota/clicCromàtics bàsics, 1 nota per clic. Per guanyar precisió i tocar relaxat.Obrir exercici →
- Tècnica puraTreballa una tècnica neta i relaxada. La precisió importa més que la velocitat.Obrir exercici →
- Toca una cançóTria una cançó, segueix-ne el chart i toca al ritme del metrònom.Obrir exercici →
Preguntes freqüents
- Es pot millorar a la guitarra amb 15 minuts al dia?
- Sí. Quinze minuts concentrats cada dia sumen més d’una hora a la setmana, i la repetició diària és el que construeix tècnica.
- Què practico si només tinc 15 minuts?
- Una sola habilitat: la que més et frena aquest mes, amb un escalfament curt i una cançó al final.